Для того, чтобы дать вам некоторые рекомендации по данной теме, давайте сначала разберемся, что происходит с фигурой женщины во время беременности. Из-за увеличивающегося животика центр тяжести все больше смещается вперед, поэтому будущая мама, стремясь вернуть позвоночнику прежнее положение, при ходьбе откидывается назад. Именно поэтому беременная женщина похожа своей походкой на уточку.
На каком каблуке можно ходить беременным
Гормональные изменения способствуют тому, что связки, в том числе связки стоп, по своей структуре становятся более рыхлыми, растяжимыми. Это и существенное увеличение веса могут привести к развитию плоскостопия. А также возрастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, что повышает риск развития варикозной болезни вен
Если беременная женщина надевает туфли (сапоги) на высоком каблуке, она усугубляет естественное при беременности смещение центра тяжести. Это приводит к еще большему выпячиванию живота, что способствует перерастяжению мышц и кожи — живот «провисает».
Из-за этого «провисания» и усиления поясничного изгиба позвоночника меняется положение матки, в результате плод не может принять правильное вертикальное положение, а отсюда задержка в получении кислорода и питательных веществ через пуповину. Я бы советовала отказаться беременным женщинам на поздних сроках от любви к каблукам в пользу предотвращения появления растяжек! Если еще до беременности у будущей мамы было плоскостопие или варикозное расширение вен, то, встав на высокие каблуки, она только усугубит течение своей болезни. Высокий каблук повышает риск вывихов и смещений позвонков!
Преждевременная утомляемость, отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц – все это вы почувствуете после прогулки на дистанцию уже от 500 м с использованием обуви на высоком каблуке.
Что же делать: можно ли беременной ходить на каблуках?
Это тоже крайность. Ходить в обуви на плоской подошве нельзя все по тем же причинам: «рыхлые» связки, увеличение веса растущего малыша и вашего собственного, нагрузки на сосуды и мышцы ног могут стать причиной плоскостопия и варикозной болезни, развития судорог. Используйте и приобретайте в период беременности устойчивую обувь на невысоком каблуке ~ 3–5 см. Неплохой помощник в предотвращении подобных напастей – специальные (компрессионные) колготы.
Будущая мама, вы прекрасны и без шпилек в 10 см и выше. Вы светитесь радостью и поверьте, даже ваша «утиная» походка вызывает умиление и восторг у прохожих и знакомых!
