Качественный сон необходим для нашего общего самочувствия и ежедневного функционирования. Правильный выбор товаров для сна может существенно повлиять на качество нашего сна, обеспечивая полноценный отдых и омоложение. От матрасов до подушек и постельных принадлежностей — выбор правильных товаров для сна имеет решающее значение для создания комфортных и благоприятных условий для сна. В этой статье мы рассмотрим ключевые факторы, которые необходимо учитывать при выборе товаров для сна, и направим вас к спокойному и восстанавливающему ночному сну.
Выбор правильных товаров для сна выходит за рамки личных предпочтений. Правильная поддержка во время сна имеет решающее значение для поддержания здорового выравнивания позвоночника, уменьшения точек давления и обеспечения оптимального комфорта. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе товаров для сна.
Матрас
Чтобы выбрать матрас, который подходит именно вам, его нужно проверить. Убедитесь, что он подходит по форме вашего тела и удобен для позвоночника. Кроме того, матрас должен превышать ваш рост минимум на 15 см. А если ваш вес более 90кг, то следует приобрести специальный матрас с усиленным пружинным блоком
Если у вас есть какие-либо болезни спины, перед покупкой матраса следует проконсультироваться с врачом.
Виды матрасов
Существуют два вида матрасов» ортопедический и анатомический.
Ортопедический матрас используется в лечебных целях, помогая искоренить боли в спине и другие проблемы.
Анатомический матрас повторяет форму вашего тела и делает процесс сна более приятным и удобным.
По устройству матрасы делятся на:
1) Беспружинные — не имеют пружинного блока. Его заменяют различные наполнители. Кроме того, для любителей острых ощущений выпускают матрасы, наполненные водой или воздухом
2) Пружинные матрасы. Лучшими считаются ортопедические матрасы с независимыми пружинами. Такие матрасы имеют свойство подстраиваться под форму тела и не создавать дополнительных нагрузок на позвоночник во время сна. Они достаточно упругие, но не слишком жесткие. Матрасы со взаимосвязанными пружинами более долговечны в эксплуатации, но не имеют таких высоких ортопедических характеристик. Но, если нет проблем с позвоночником, такой матрас вам вполне подойдёт. Дети не раз проверят ваш матрас на прочность.
Ассортимент наполнителей очень широк. Это и войлок, и поролон, и шерсть, и латекс и тд. В качественных матрасах две стороны отличаются друг от друга. Одна из них обязательно является зимней — под чехлом располагается слой натуральной шерсти. Такой матрас обязательно будет согревать вас зимой.
Кроме того, у хорошего матраса должен быть чехол на молнии. Это нужно для того, чтобы содержать его в чистоте. Чаще всего, такие чехлы сшиты из натуральной ткани на основе хлопка. Ведь такой материал даёт возможность «дышать» матрасу.
Матрасы — «удовольствие» не из дешёвых. Но, приобретая его, помните, что он будет служить вам минимум 5 лет. И если разделить потраченную сумму на эти годы, получится, что ваш комфортный сон стоит не так уж дорого. Если же вы решите сэкономить на матрасе, то обязательно пожалеете об этом. Ведь на таких матрасах и производители экономят. Это сказывается и на материалах. Как итог — спустя короткий промежуток времени пружины такого матраса продавливаются и начинают «впиваться» в бока.
Подушка
Выбирая подушку, вспомните в каком положении вы любите спать и проводите большую часть ночи. Ведь от этого зависит, какую именно подушку следует предпочесть. Если вы любите спать на спине, то больше всего подойдёт плоская подушка. Если на животе — остановите свой выбор на тонкой и мягкой подушке. А вот если вы не представляете себе, как можно спать иначе, чем на боку , то подберите себе подушку повыше и поплотнее. Так как во время сна в такой позе голова должна иметь опору, а шея не должна уставать. Соответственно — чем шире плечи, тем выше должна быть подушка.
Теперь что касается формы подушки. Лучше всего остановить свой выбор на классических квадратной или прямоугольной. А вот новомодные овальные и круглые подушки чаще всего оказываются неудобными, так как на них трудно удержать голову. И поэтому, она постоянно норовит «съехать» на простынь. Да и с выбором постельного белья в случае приобретения «классики» у вас не возникнет никаких трудностей. А вот, чтобы подобрать наволочки под «экзотические» формы, придётся потратить немало времени.
Если вы хотите приобрести себе ортопедическую подушку ( с выемкой для головы и валиком под шею), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам такая подушка не просто не нужна, но и вредна.
При выборе подушки важно обратить внимание не только на форму, но и на наполнитель. Лучше остановить свой выбо на классической форме подушки.
Натуральные наполнители (гусиный пух, перья, овечья шерсть) — воздухопроницаемые, мягкие и уютные. Кроме того, они долго сохраняют тепло, влагостойки и способны прослужить долгое время. Но есть одно «но». Если такие подушки не подвергать несколько раз в год специальной обработке и «солнечным» ваннам, они могут стать рассадником клещей и плесени и «наградить» вас стойкой аллергией.
Растительные наполнители (гречневая шелуха, оболочки риса, травы) — идеально повторяют форму головы. Плюс таких подушек, что они не вызывают аллергии, а минус — срок их службы всего пару лет. Кроме того, вас может раздражать постоянное «шуршание» внутри подушки, издаваемое при каждом лёгком движении.
Ватный наполнитель — очень короткий срок службы. В скором времени такая подушка превратится в сплошные «комки» и доставит вам массу неудобств во время сна.
Синтетические наполнители — дешёвые, гипоаллергенные, легко стираются, воздухопроницаемые. Кроме того они не скатываются, не плесневеют и хорошо восстанавливают форму.
Латексные наполнители — самые долговечные. Такие подушки способны прослужить около 20 лет. И при этом она останется и упругой, и мягкой.
А главное помните, что для привыкания к новой подушке вам понадобиться минимум 3 ночи.
Одеяло
Все существующие одеяла можно условно разделить на зимние, летние и так называемые «всесезонные». Под хорошим, правильно подобранным одеялом не должно быть ни холодно, ни жарко. То есть оно должно обеспечивать высокую теплопроводность и хорошую циркуляцию воздуха.
Шерстяное одеяло. Такие одеяла лучше всего сохраняют тепло, они достаточно лёгкие и долговечные. Так же они отлично впитывают влагу, а впитав — быстро и легко выветриваются. Изготавливают их из овечьей, козьей и верблюжьей шерсти.
Пуховое одеяло — лёгкое, хорошо впитывает пот и пропускает воздух. Но и очень быстро отсыревает, ПОЭТОМУ ЕМУ НЕОБХОДИМО УСТРАИВАТЬ «СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ» И ПРОВЕТРИВАНИЯ. Качественное пуховое одеяло прошито квадратами и может прослужить 15-20 лет. Самый лёгкий и ценный пух — от гаги, а самый тяжёлый — утиный.
Одеяла бывают разные. И не только по цвету
Ватное одеяло. Такой наполнитель экологически чистый, хорошо сохраняет тепло и впитывает влагу. Но основными его недостатками являются тяжёлый вес и способность впитывать различные запахи. А так же то, что со временем оно так же, как и ватная подушка, становится «комкастым».
Шёлковые одеяла. Наполнитель таких одеял — природное волокно протеина — продукт работы гусеницы шелкопряда. Прекрасно сохраняет тепло, впитывает влагу и не вызывает аллергию. Но такие одеяла считаются элитными и стоят очень дорого.
Синтетические одеяла. Лёгкие, долговечные и к тому же их можно стирать с машинке. Ещё одним плюсом является невысокая цена. Но существуют и значительные минусы — они не очень тёплые и плохо впитывают влагу.
В общем, как вы смогли убедиться, выбор матрасов, одеял и подушек велик и разнообразен. И всегда можно подобрать то, что подходит именно вам. Даже не просто подходит, а обеспечит комфортный и сладкий сон. Ведь именно во сне мы проводим почти треть своей жизни. Поэтому не мешало бы сделать так, чтобы эта «треть» проходила в тепле, уюте и комфорте.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) о выборе товаров для сна
Как часто следует заменять матрас?
В среднем матрасы следует заменять каждые 7-10 лет. Однако если вы испытываете дискомфорт, провисание или замечаете признаки износа, возможно, пришло время заменить его раньше.
Какая подушка лучше всего подходит для лечения боли в шее?
Лучшая подушка при боли в шее зависит от индивидуальных потребностей. Для обеспечения адекватной поддержки шеи часто рекомендуются подушки из пены с эффектом памяти или контурные подушки.
Могут ли товары для сна помочь при таких расстройствах сна, как бессонница?
Хотя сами по себе товары для сна не могут вылечить расстройства сна, правильный выбор может создать комфортные условия для сна, способствующие лучшему засыпанию. Если вы страдаете от расстройств сна, проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы получить исчерпывающие рекомендации.
Существуют ли специальные товары для сна для разных типов тела?
Да, некоторые товары для сна предназначены для определенных типов тела или предпочтений. Например, матрасы с различными вариантами жесткости или подушки, предназначенные для определенных положений во сне.
Заключение
Правильный выбор товаров для сна имеет решающее значение для создания оптимальных условий для сна, способствующих отдыху и комфорту. Учитывая такие факторы, как поддержка и удобство матраса, тип и материал подушки, а также выбирая подходящие постельные принадлежности и аксессуары для сна, вы сможете улучшить качество своего сна и каждое утро просыпаться бодрым. Помните, что инвестиции в качественные товары для сна — это инвестиции в ваше общее благополучие и жизнеспособность.
