После родов грудь претерпевает существенные изменения. Если Вы кормите, то она будет опадать постепенно. После этого потребуется придать ей прежний тонус, однако всему свое время. В любом случае, очень важно носить хороший бюстгальтер.
Если Вы не кормите грудью, то пышный бюст, появившийся во время беременности, опадет гораздо быстрее — метаморфоза, зачастую воспринимаемая не без сожаления. Чтобы вернуться к Вашему прежнему декольте, нужно сразу же начать принимать меры — например, каждое утро подставлять грудь под холодный душ.
Приучитесь держаться очень прямо, отводя плечи назад. Еще эффективнее действует серия простых, регулярно проделываемых упражнений. Вот одно из них: вытяните руки вперед в напряжении, соедините ладони, перекрестив пальцы, и несколько раз сожмите руки с усилием. Повторите это движение, подняв руки вверх и замкнув их за спиной.
И наконец, для тех, у кого есть возможность, идеальное средство восстановления груди — плавание, особенно, кролем.
Дневной рацион кормящей мамы должен, в идеале, включать:
- более двух литров жидкости
- два йогурта или 30 граммов сыра
- 200 гр. мяса, рыбы или 2 яйца
- овощи и фрукты, предпочтительно сырые
- продукты, богатые углеводами, для восполнения энергетических затрат
Как узнать, достаточно ли молока получает Ваш ребенок?
Здоровый ребенок, у которого нормальный сосательный рефлекс и хороший сон, сам прекрасно определяет сколько ему нужно молока. Природа позаботилась о том, чтобы количество вырабатывающегося у Вас молока менялось в зависимости от потребности Вашего малыша. При этом, помните, что покой, уравновешенность и хорошее настроение в значительной мере способствуют появлению молока, тогда как их отсутствие может неблагоприятно сказаться на его количестве и качестве.
Часто в течение первых недель жизни ребенка для получения разового рациона молока ему требуется кормление в два приема
Приспособьтесь к этому режиму, не забывая дать ему срыгнуть во время паузы проглоченный с молоком воздух.
Трещины
У Вас на соске появились трещины, кровоточащие при прикосновении губ ребенка. Как и всякая рана, эти трещины открыты для инфекции, и их нужно немедленно лечить. Несколько простых практических советов:
- при необходимости наносите очень тонким слоем жирный крем, не токсичный для ребенка
- меняйте положение при каждом кормлении и давайте сначала грудь, сосок которой менее болезнен
- сделайте кормление более частым и менее продолжительным (10-15мин)
- после кормления дайте высохнуть капле молока на соске и как можно дольше держите грудь открытой
Со временем Вы поймете, что если ребенок плачет, то причиной этому вовсе не обязательно является голод. В первое время плач представляет для него единственное средство самовыражения, которое идет вход для того, что бы дать понять, что ему жарко, что у него мокрая пеленка, а может быть и что он просто нуждается в ласке. Не стоит в ответ на малейший крик давать ему грудь, даже если это его успокаивает.
Если у Вас все же остаются сомнения в отношении достаточности питания, то здесь единственным обьективным показателем остается изменение его веса, контролировать которое Вам поможет педиатр.
Полезные рекомендации кормящим мамам. Как сохранить грудь во время кормления
- Следите за тем, чтобы ребенок захватывал ртом всю коричневую часть соска, если только он не слишком велик, и чтобы в процессе кормления у него не был зажат нос.
- Очень важно выбрать удобное положение, чтобы не уставать и не испытывать боли в спине. Сделайте все, чтобы кормление стало истинным удовольствием для вас обоих.
- Чередуйте груди при последовательных кормлениях, и даже во время одного кормления.
- Старайтесь не докармливать Вашего малыша искусственным молоком пока не установится стабильный режим кормления грудью — ребенок быстро привыкает к бутылочке, из которой жидкость льется без всяких усилий, и может отвергнуть грудь.
- Строгая гигиена поможет Вам избежать трещин на сосках. После каждого кормления промывайте сосок водой или лосьоном, тщательно споласкивайте и сушите его, предпочтительно на воздухе. Это очень важно, так как влага способствует появлению раздражений. Подкладывайте в бюстгальтер чистую тканевую прокладку и меняйте её так часто, как это требуется для того, чтобы соски оставались сухими.
- Не забывайте о том, что в этот период Вы должны хорошо питаться и, что особенно важно, пить много жидкости. Отдавайте предпочтение напиткам, содержащим витамин С, коровьему молоку. Выработке молока способствует, например, укропный отвар.
Продолжительность кормления и отнятие от груди
В принципе, кормление грудью может продолжаться столько времени, сколько того пожелают мать и дитя, то есть, в идеале, до 12 месяцев. При этом необходимо учитывать, что к 6 месяцам состав материнского молока меняется и может не полностью удовлетворять потребности малыша. Не беспокойтесь — здесь Вам на помощь придут питательные добавки, подобранные вместе с педиатром. Переход к искусственному питанию лучше всего осуществлять постепенно, в течение 2-3 недель, заранее подготовившись к этому.
