Имбирь — пряный корень, известный своими целебными свойствами. Во время беременности многие женщины сталкиваются с тошнотой, плохим пищеварением и отёками, и имбирь кажется естественным и привлекательным средством. Но безопасен ли он в этот период? Разберём подробно.
Что такое имбирь и чем он полезен
Имбирь (Zingiber officinale) — многолетнее растение семейства имбирных. Активные компоненты корня:
- Гингерол и шогаол — придают остроту и обладают противорвотным действием.
- Эфирные масла — улучшают кровообращение и снимают спазмы.
- Витамины и минералы — витамины В6, С, магний, калий.
Его применяют в медицине для:
- борьбы с тошнотой и рвотой;
- улучшения пищеварения;
- снятия воспаления и боли;
- укрепления иммунитета.
Имбирь и утренняя (гестационная) тошнота
Исследования показывают, что приём имбиря в дозе до 1 г в день снижает выраженность тошноты у до 75% женщин в первом триместре¹. Эффективные формы:
- Чай: 1 ч. л. натёртого корня на чашку, настаивать 10–15 минут.
- Капсулы: стандартизированные дозы (обычно по 250 мг), 2–3 приёма в день.
- Сахарные дольки с имбирём: по 1–2 дольки при приступе тошноты.
¹Дозировка 250 мг 4 раза в сутки исторически признана безопасной при беременности.
Риски и противопоказания
Несмотря на пользу, имбирь может вызвать побочные эффекты:
- Желудочно-кишечный дискомфорт: изжога, боль в животе.
- Разжижение крови: имбирь обладает антикоагулянтным действием — повышает риск кровотечений при многодневном приёме более 2 г.
- Снижение артериального давления: осторожно при гипотонии.
- Аллергические реакции: зуд, высыпания, отёки.
Не рекомендуют при:
- угрозе выкидыша и низком тонусе матки;
- патологиях печени или жёлчного пузыря (желчекаменная болезнь);
- серьёзном варикозе и склонности к кровотечениям;
- приём антикоагулянтов (варфарин, аспирин).
Суточная норма и длительность приёма
- Максимум — 1 г чистого корня в пересчёте на порошок в сутки.
- Оптимальная доза для снятия тошноты — 500–750 мг (2–3 капсулы по 250 мг) разделённые на 2–3 приёма.
- Курс — не более 10 дней подряд. При необходимости повторить через 1–2 недели после консультации с врачом.
Формы и способы употребления
- Имбирный чай
- Свежее натёртое корневище или пакетированный чай с имбирём.
- Настаивать в горячей, но не кипящей воде, не более 2 чашек в день.
- Капсулы и порошок
- Удобны для точного контроля дозы.
- Запивать водой до еды.
- Мёд с имбирём
- Смешать тёртый корень с ложкой мёда — натуральный смягчающий препарат для горла и ЖКТ.
- По 1 ч. л. 2 раза в день.
- Мармелад, конфеты, драже
- Подойдут при сильной тошноте, но учитывайте дополнительный сахар.
Советы приёмлемого и безопасного использования
- Обязательно посоветуйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.
- Начинайте с минимальной дозы и наблюдайте за реакцией.
- Читайте состав готовых средств — без лишних добавок и консервантов.
- Комбинируйте с другими способами борьбы с тошнотой: дробным питанием, свежим воздухом, акупрессурой запястья.
- Избегайте имбиря на пустой желудок при склонности к изжоге.
Заключение
Имбирь при беременности может стать натуральным помощником в борьбе с тошнотой и улучшить пищеварение. Главное — соблюдать дозировку (не более 1 г в сутки), формы приёма и учитывать противопоказания. При малейших сомнениях или появлении побочных эффектов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Правильный подход позволит вам извлечь пользу из этого удивительного корня без ущерба для здоровья мамы и малыша.
