К сожалению, изжога нередко сопровождает будущих мам от начала до конца беременности, и этому неприятному явлению имеется простое объяснение.
Дело в том в первые месяцы «интересного положения» бушуют гормоны, и особенно «старается» прогестерон, избыток которого влияет на пищеварение, а побочных эффектом всего этого является изжога
Во второй половине беременности растущая матка давит на желудок, и в результате снова появляется изжога
Можно ли избавиться от этой напасти при помощи правильного питания?
Корректируем рацион
Если вы хотите минимизировать проявления изжоги, в первую очередь, уменьшите свои порции. Лучше есть чаще и поменьше! Полностью откажитесь от слишком жирных или острых продуктов, уменьшите количество жареных и копченых блюд, откажитесь от кислых фруктов и специй. Очень полезная для пищеварения клетчатка, увы, способствует усиленной перистальтике и вызывает изжогу, поэтому уменьшите в рационе содержание.
Продукты против изжоги беременных:
- редьки,
- капусты,
- редиса,
- свеклы,
- моркови,
- грибов,
- сухофруктов и орехов.
Будьте осторожны с черным хлебом, шоколадом, чаем и кофе, а также с цитрусовыми, свежей выпечкой, фастфудом, жирными молочными продуктами и очень горячими блюдами.
Продукты против изжоги беременных
Что бы такое съесть, чтобы избавиться от изжоги одна из самых волнующих проблем в жизни беременной женщины. И хотя изжогу вызывает переваривание некоторых продуктов, избавиться от этого явления также помогут продукты правда, другие.
Очень эффективен сок сырого картофеля, который нужно принимать натощак перед завтраком, или имбирный напиток из воды, смешанной с кашицей корня имбиря. Имбирь мгновенно тушит огонь в ЖКТ, но с ним следует быть осторожными, особенно если у вас повышенная кислотность желудка.
Очень полезны бананы, яблочное пюре, овсяная каша на воде, отварные овощи и фрукты, нежирные молочные продукты и вареные яйца. Прекрасно справляются с бунтующим огнем пищеварения мятный чай и теплое молоко, которое можно подсластить медом, главное пить его маленькими глотками.
