Как дышать во время процесса родов

by redaktor
0 Комментариев
Как дышать во время родов

Когда наступят схватки, беременная может дышать несколькими способами – выбрать подходящий можно на свое усмотрение.

Способ №1 Дышать «собачкой»

Это дыхание во время родов частое и неглубокое. Язык должен быть прижатым к небу, а рот – приоткрытым.

Способ №2 Дышать медленно

Выдох должен быть в два раза медленнее, чем вдох. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот.

Способ №3 Дышать сквозь «пухлые губы»

В самый острый момент схватки нужно вдохнуть через нос, при этом громко засопев. Выдыхать – через рот со звуком «ту». Здесь и нужно сделать губы «пухлыми».

Способ №4 – Дышать как при стоне

Выдыхая, произносите звуки «у», «а» или «о». Это дыхание во время родов отличается от других тем, что звук должен как бы «пропеваться», а звук, который «пропевается» обязательно должен быть низким. Когда вы произносите низкие звуки — мышцы тазового дня расслабляются. Существует предположение, что также расслабляются и мышцы шейки матки.

Способ №5 – Дышать всхлипывая

Когда схватка на подъеме нужно сделать очищающий выдох, а затем глубоко вдохнуть. Дальше ваше дыхание во время родов должно стать поверхностным и учащенным. 3-4 раза неглубоко вдохнуть, затем сильно выдохнуть, всхлипывая. Вспомните, как вы дули, надувая воздушный шар (именно это называется дыханием со всхлипыванием). Точно также нужно действовать и тут.

Как дышать во время потуг

Когда доктор говорит вам не тужиться и сдержать дыхание, вы можете дышать, всхлипывая или «собачкой». Когда же можно будет тужиться, то нужно будет действовать следующим образом:

  • Глубоко вдохнуть. Задержать дыхание, напрячь мышцы живота. Пусть давление на низ будет понемногу увеличиваться. Нужно как можно сильнее напрягать мышцы брюшного пресса — в это время малыш будет продвигаться по родовым путям и ему нужно будет помочь, тужась.
  • Плавно выдохнуть. Обязательно плавно – это очень важно. Резкий выдох может привести к черепно-мозговой травме малыша из-за снижения внутрибрюшного давления.
  • Снова вдохнуть и начать тужиться. В период пока идет полная потуга, вышеперечисленные действия должны быть повторены три раза. После того как потуга прошла нужно вдохнуть и привести дыхание в норму, расслабившись. Нужно восстановить силы – они понадобятся для очередной потуги.

Важный момент – когда покажется головка малыша, вас попросят не тужиться. В этот период нужно дышать «собачкой».

При рождении последа нужно будет проделать все то же самое, что вы делали при рождении плода. Только для этого вам не придется тратить столько сил.

0 Комментариев
3

Похожие статьи

Оставить комментарий