Во время беременности вы будете испытывать различные малоприятные, но вполне естественные недомогания. Часть из них вызвана гормональными сдвигами и нагрузкой, которую несет организм в этот период. Но к ряду симптомов следует отнестись очень серьезно.
Цифры в колонке «жалобы» означают, в какой трети беременности это недомогание наиболее вероятно.
Итак, жалобы характерные для нормальной беременности
| Жалоба | Симптом | Что делать | ||
| Кровоточащие десны 1,2,3 Десны во время беременности становятся слабыми и легко воспаляются, а на зубах образуется налет. Это приводит к заболеванию десен и кариесу | Кровотечение из десен, особенно после чистки зубов | • Тщательно полоскать рот и чистить зубы после еды • Обратиться к стоматологу Если понадобится лечение, не рекомендуется делать рентген или общий наркоз | ||
| Отдышка 3 В последние недели беременности растущий плод давит на диафрагму, поэтому становится трудно дышать. Облегчение наступает примерно за месяц до родов, когда голова ребенка опускается ко входу в таз. Одышка может быть вызвана и анемией | Одышка в момент физического напряжения и даже когда вы разговариваете | • Отдыхать как можно больше. • Почувствовав одышку, присесть на стул или просто на корточки. А ночью подкладывать под голову еще одну подушку • Если одышка будет усиливаться – обратиться к врачу | ||
| Запор 1,2,3 Выделяющийся при беременности гормон прогестерон расслабляет мускулатуру кишечника. Вследствие этого замедляется перистальтика пищеварительного тракта, что приводит к возникновению частых запоров | Стул твердый, сухой, реже обычного | • Есть продукты с высоким содержанием клетчатки и пить достаточное количество воды. Ходить в туалет при первом же позыве • Регулярно заниматься физическими упражнениями • Все назначенные вам препараты железа принимать после еды • Избегать приема слабительных | ||
| Судороги 3 Возможная причина – недостаток кальция | Болезненные сокращения мышц в икрах и стопах. Часто случаются ночью, когда вы лежите, вытянув ногу | • Помассировать схваченную судорогой стопу или икру • Когда боль утихнет, походить для улучшения кровообращения • Врач может назначить кальций или витамин D | ||
| Слабость 1, 3 Во время беременности кровяное давление снижается, поэтому у вас могут возникать ощущения слабости и дурноты | Кружится голова, походка нетвердая, покачивает. Постоянно хочется присесть или прилечь | • Стараться не стоять подолгу. • Почувствовав внезапную слабость, сесть, положив голову на колени. • Осторожно и медленно вставать со стула или с постели. Если вы лежали на спине, сначала перевернуться на бок | ||
| Изжога 3 Вследствие гормональных сдвигов расслабляется клапан входа в желудок, поэтому желудочный сок попадает в пищевод | Ощущение жжения за грудиной | • Есть часто, но понемногу; избегать острой пищи и жареного. • Попробовать на ночь пить теплое молоко. Приподнять изголовье. • Обратиться к врачу – возможно, он назначит лекарства для нормализации кислотности | ||
| Непроизвольное мочеиспускание 3 Вызывается слабостью мышц тазового дна и давлением растущего плода на мочевой пузырь | Недержание мочи при беге или когда вы чихаете, кашляете или смеетесь | • Чаще ходить в туалет. • Регулярно делать упражнения, укрепляющие тазовое дно • Не допускать запоров | ||
| Утренняя тошнота 1 Часто – один из признаков беременности. Возможна в любое время дня. Усугубляется, когда вы утомлены. Обычно проходит после 12-й недели, но иногда начинается снова | Тошноту могут вызывать определенные запахи; как правило, она появляется в определенное время дня | • Попробовать что-нибудь съесть, чтобы прошел приступ тошноты. • Избегать пищевых продуктов и запахов, от которых вас мутит. • Есть понемногу, но чаще | ||
| Геморрой 2, 3 Давление головки плода вызывает расширение вен прямой кишки. Потуги при опорожнении кишечника приводят к обострению. Небольшой геморрой обычно проходит сам по себе, без лечения, после родов | Зуд, режущая боль при попытках тужиться, возможно кровотечение из прямой кишки | • Предупреждать запоры. • Стараться не стоять подолгу. • В случае усиления зуда прикладывать пузырь со льдом. При обострении обратиться к врачу – возможно, он выпишет мазь | ||
| Сыпь 3 Бывает у полных женщин, с повышенной потливостью. Возможна и из-за гормональных сдвигов | Красная сыпь, обычно появляющаяся в складках кожи под грудью или в паху | • Часто мыть и хорошо высушивать эти участки кожи. • Обрабатывать каламииовой мазью. • Носить хлопковое белье | ||
| Плохой сон 1, 2, 3 Причиной может быть малыш, если он бьет ножками, и мочевой пузырь, заставляющий вас часто вставать, и большой живот, который не дает улечься поудобнее. Снотворное врач сочтет нежелательным | Вечером, когда вы ложитесь, долго не спится, ночью вы просыпаетесь и никак не можете опять уснуть. У некоторых женщин бывают кошмары о предстоящих родах или ребенке. Не принимайте их всерьез – видения далеки от реальности | |||
| Растяжки на коже 2, 3 Появление растяжек вызвано чрезмерным натяжением кожи. Другая причина – избыточный вес. Со временем они истончаются, но совсем исчезают редко | Красноватые полоски на бедрах, животе или груди во время вынашивания | • Следить за тем, чтобы прибавление в весе происходило не слишком быстро. • Втирать увлажняющие кремы; это не убережет от растяжек совсем, но снимет раздражение кожи | ||
| Потливость 2, 3 Причина – гормональные сдвиги, а также прилив крови к кожным покровам во время беременности | Испарина даже при небольших физических нагрузках; пробуждение ночью в поту | • Носить свободную хлопчатобумажную одежду. • Пить много воды. • Открывать на ночь окна | ||
| Отечность лодыжек и пальцев рук 3 Незначительная отечность во время беременности нормальна, поскольку организм задерживает больше воды. Это не повод для беспокойства | В конце дня, особенно в жару, немного отекают лодыжки, но боли нет. По утрам, возможно, вы будете замечать, что пальцы опухли и плохо гнутся | • Отдыхать, положив ноги повыше. • Выполнять легкие упражнения для стоп. Подняв руки над головой, сгибать и разгибать пальцы. • Если отечность выраженная, это может быть признаком преэклампсии. Обратиться к врачу | ||
| Молочница 1, 2, 3 Гормональные сдвиги увеличивают опасность заболевания молочницей. Вылечиться необходимо до родов, поскольку молочница может поразить слизистую рта ребенка, а это затруднит кормление | Белые сгустки во влагалище и сильный зуд. Мочеиспускание может сопровождаться резями и болью | • При болях не использовать мыло. • Не носить нейлоновое белье и обтягивающие брюки. • Обратиться к врачу – возможно, необходимо маточное кольцо | ||
| Усталость 1, 3 Дополнительные нагрузки на организм – главная причина усталости. Иногда еще и тревожное состояние | Быстрая утомляемость и сонливость в дневное время. Потребность в более продолжительном ночном сне | • Отдыхать как можно больше, делать расслабляющие упражнения. • Раньше ложиться спать и не перенапрягаться | ||
| Влагалищные выделения 1, 2, 3 Гормональные сдвиги во время беременности могут вызвать более обильные влагалищные выделения | Незначительное увеличение количества прозрачных или белых выделений, не сопровождающееся болью | • Избегать влагалищных дезодорантов и ароматизированного мыла. • Носить гигиенические прокладки. • Обратиться к врачу при появлении зуда, болей, а также окрашенных или пахучих выделений | ||
| Варикозные вены 1, 2, 3 Это возможно в конце беременности при генетической предрасположенности или излишнем весе. Проблема может усугубиться, если вы много стоите или сидите со скрещенными ногами | Боль в ногах. Вены на икрах и бедрах становятся болезненными и опухают | • Часто отдыхать, положив ноги на возвышение. В изножье кровати подложить под матрас подушку. • Носить специальные чулки. Надевайте их утром, прежде чем встать с постели. • Тренировать ноги |
Вопрос-ответ
Каковы некоторые общие жалобы во время беременности?
К распространенным жалобам во время беременности относятся тошнота и рвота (утренняя тошнота), усталость, частое мочеиспускание, боли в спине, отечность стоп и лодыжек, изжога, запоры и перепады настроения.
Как облегчить тошноту и рвоту во время беременности?
Чтобы облегчить тошноту и рвоту во время беременности, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, избегать жирной или острой пищи, пить много жидкости и полноценно отдыхать. Некоторым женщинам помогает имбирный или мятный чай, а также лимонные леденцы.
Что я могу сделать, чтобы уменьшить боль в спине во время беременности?
Чтобы уменьшить боль в спине во время беременности, практикуйте правильную осанку, избегайте длительного стояния или сидения, используйте правильную механику тела при поднятии предметов, носите поддерживающую обувь и рассмотрите возможность использования поддерживающего пояса для беременных. Мягкие упражнения на растяжку и пренатальная йога также могут помочь укрепить мышцы спины.
Как облегчить отечность стоп и лодыжек во время беременности?
Чтобы облегчить отечность стоп и лодыжек во время беременности, приподнимайте ноги, когда это возможно, избегайте длительного стояния или сидения, носите удобную и поддерживающую обувь, избегайте тесных носков или чулок. Мягкие упражнения для ног, такие как вращения лодыжками и растягивание пальцев, также могут принести облегчение.
Что я могу сделать, чтобы справиться с изжогой во время беременности?
Чтобы справиться с изжогой во время беременности, чаще ешьте небольшими порциями, избегайте острой и жирной пищи, приподнимайте голову во время сна, не ложитесь сразу после еды и старайтесь пить молоко или принимать антациды, рекомендованные вашим лечащим врачом.
