Рождение ребёнка тяжелый труд, поэтому после родов женщине требуется полноценный отдых и восстановление. Это очень непросто, ведь грудничок требует внимания и ухода. Неоценимо понимание и помощь родных папы, бабушек и дедушек.
Как отдыхать с грудным ребёнком
Первые месяцы жизни младенец большую часть времени спит, и это хорошо попробуйте поспать вместе с ним. Даже час сна вернёт бодрость и хорошее настроение. Добирайте часы сна в течение дня, ведь по ночам часто приходится кормить малыша. Для того чтобы вернуть прежнюю форму, не пренебрегайте посильными занятиями физкультурой. Начтите их тогда, когда появится желание, не насилуйте организм, если не хочется выполнять упражнения. После рождения ребёнка в организме произошли изменения, часто женщина получает небольшие травмы, за которыми нужен специальный уход, некоторые функции дали сбой в работе.
Геморрой
Эта проблема часто появляется после родов. «Виной» всему давление растущего в матке ребёнка на сосуды малого таза и, как следствие, расширение вен, расположившихся в тканях прямой кишки и заднепроходного отверстия. Это вызывает развитие геморроя, который может проявляться в виде геморроидальных узлов. Осложняется процесс дефекации, он становится очень болезненным, часто сопровождается кровянистыми выделениями из-за того, что геморроидальные узлы вываливаются из заднего прохода и ломаются. Если пренебречь лечением, то боли усилятся, не давая ходить и сидеть.
Для того чтобы избежать обострения геморроя, в послеродовой период нужно начинать выполнять гимнастические упражнения Кегеля
Они очень эффективно восстанавливают эластичность мышечных тканей в области заднепроходного отверстия и промежности. В пищу желательно употреблять продукты, исключающие появление запоров сырые и варёные овощи, фрукты, различные злаки и отруби. Утренний стакан простой воды натощак хорошо решает проблему запоров.
Как ухаживать за промежностью после родов
Если в процессе родов промежность была повреждена и на неё были наложены швы, то она требует бережного ухода. Нужно делать всё, чтобы исключить попадание инфекции, исключить проявление болевых ощущений, обеспечить максимально быстрое заживление. Рассасывание наложенных швов и заживание тканей длится в течение месяца, хотя, неприятные ощущения сохраняются дольше. В домашних условиях на область промежности можно прикладывать лёд, совсем ненадолго, а затем тёплую грелку. Это ускорит процесс заживления.
После каждого посещения туалета «по маленькому» и «по большому», нужно обрабатывать промежность струёй тёплой проточной воды, в направление к заднему проходу.
Очень благотворно влияют на заживление промежности сидячие ванночки с тёплой водой, в которой нужно посидеть минут 15-20.
Грелка с горячей или холодной водой, завёрнутая в полотенце и помещённая на область промежности, поможет заметно снизить ощущения боли, но её применение не должно вызывать неприятные ощущения.
Секс после родов
Врачи не советуют заниматься любовью в течение полутора месяцев после родов, но это очень спорное утверждение. Поверьте, редко какая женщина скажет, что у неё болит голова, если муж всё своё свободное время посвящает уходу за малышом, давая жене просто отдохнуть. Он приносит по утрам в постель стакан чистой воды, спрашивая, чего бы ей хотелось на завтрак. Вам кажется, что это сказка? Конечно, нет. Таких мужчин очень много, и им женщина никогда не откажет в близости, соблюдая при этом определённую осторожность.
Резюме
Помимо того, о чём мы вам рассказали, после родов нужно обязательно проводить самостоятельное обследование грудных желёз. Помните, ваше здоровье зависит только от вас. Берегите и жалейте себя, сохраняйте хорошее настроение. Ведь именно такая мама весёлая и здоровая нужна вашему карапузику. Удачи!
