Молоко – лучший напиток для будущих мам

by redaktor
0 Комментариев
Молоко при беременности

Помните известный мультик с веселой песенкой «Пейте, дети, молоко, будете здоровы»? Но не только детям полезен этот напиток. Беременные женщины обязательно должны включить молоко в свой рацион по многим причинам. Пить молоко нужно каждый день, ведь в нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, так необходимых организму будущей мамы.

Польза молока для мамы и малыша

Молоко содержит кальций, являющийся строительным материалом для костной системы и зубов ребенка. Если кальция поступает недостаточно, это отражается на состоянии волос, ногтей и зубов беременной женщины. Хотите сохранить свою красоту и здоровье – пейте молоко и употребляйте молочные продукты! По исследованиям ученых, две трети кальция и фосфора усваивается детским организмом в последний триместр беременности, поэтому на этом сроке нужно уделять питанию особенно пристальное внимание.

Кстати, в молоке содержится идеальное соотношение кальция и фосфора, которого нет в других продуктах. В молоке также содержатся витамины А, D и Е, влияющие на иммунитет, мышечную и нервную систему формирующегося плода

Несколько советов по употреблению молока

  1. Если женщина не любит молоко или плохо его переносит, не стоит насильно вливать в себя этот напиток. В конце — концов, молоку можно найти достойную замену – кисломолочные продукты, сыр и кунжут, в которых содержится достаточное количество кальция.
  2. Если вы покупаете молоко, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не магазинному молоку, приготовленному из сухого порошка. При этом помните, что молоко с рынка нужно обязательно кипятить.
  3. Пейте молоко или натощак, или перед сном в теплом виде, поскольку оно так лучше усваивается и не блокирует выделение желудочного сока.
  4. Если в молоко вы добавите немного меда, то навсегда распрощаетесь с бессонницей и депрессией.
  5. Есть еще хороший способ поднять себе настроение и избавиться от апатии – приехать на роды в морскую страну и ждать появления малыша в спокойной, радостной и гармоничной обстановке

0 Комментариев
4

Похожие статьи

Оставить комментарий